スムージーダイエットの正しいやり方

最初の一週間は食事をとった上に
スーパーフードスムージーも
飲んでいたという大間違い
続けてしまった私。

でも友見から正しいやり方を
改めて教えてもらって
仕切り直しとなりました。

このときが12月11日でした。
日曜日という事もあり、
スーパーフードスムージーだけ
という朝食についてはあまり
違和感なくできそうな気がしました。

友見から置き換えについて聞いた時
正直それだけでお昼までもつのかな
ってちょっと不安にも思ってたんです。

私は休みの日も仕事の日も
あまり関係なく朝は起きるので、
いつもと同じ7時に朝食をとります。
ということで早速準備します。

スプーン半分に牛乳120㏄。
それをシェイカーに入れて混ぜる。
いつもと違ってなぜか念入りに
振ってました、、、

なんというか
「頼んだよ。あんたにかかってるんだから」
って念を送ってたような、、、

開けて飲むときも、
これまでと違ってすぐ
全部飲むということはなく、
少しずつ口に含んでは何回も
噛んでいました。

実際はそんなことは
なかったのかもしれませんが、
普通に食事をとるときと
同じくらいの時間をかけていたような気が
その時はするくらい噛んでいました。
(普段も10分位で終わるけど)

元々ベリー調の味わいだったのですが
この時は噛んだせいもあってか
甘みもいつもより感じていました。

朝食を置き換えた後昼までもつのか?

スーパーフードスムージーを飲んだ後、
洗濯をしたりクリーニングを出したり、
掃除機をかけたり拭き掃除をしたり、
と色々としてるうちに
いつの間にかサンジャポが
終わってることに気付きました。

あれ?
思ってたよりはもったなぁ。
これが正直な感想でした。
多分10時くらいから
おなかがグウグウなるんだろうなぁ
と思ってたのでこれはうれしかったです。

最初の失敗した1週間のおかげで、
スーパーフードスムージー自体は
どんなものか分かっていたので
あまり違和感なく入れたのかもしれません。

そんな感じで昼食へ。

私の好きなながいさんの
ミートソース納豆スパゲティー!

今日はお昼も晩も
スーパーフードスムージーで
終わらせようとも思ったけど、
仕事の時は社員食堂で
日替わり定食食べるわけだし
それならいつもの日曜通り
ランチに行こうと思って食べました。

ダイエットのときのカロリーで気を付けること

ダイエットをする時って
カロリーを凄く気にすると思います。

でも気にしすぎるとダメっていうか
続かないと思います。
ある程度楽しみながらしないと
こういったものはなかなか続きません。

また摂取カロリーを落とし過ぎると、
脂肪以上に筋肉まで落ちるそうです。
筋肉が落ちると基礎代謝も落ちるので、
逆に痩せにくい体質になっちゃうのだとか。

特に今回炭水化物を一食は
全くとらないことになるので、
どこかで確実に取った方がいい
と思ったりもしました。

スムージーダイエットでイライラしない三食

そんなこんなで一日が過ぎ、
夕食へ。
最初から飛ばし過ぎて
続かなくなるのも嫌だし、、、
ということで前日に考えてたメニュー。

鶏むね肉のチーズ焼きを食べました。

使う油はオリーブオイル!
勿論これだけです!
パンとかご飯は食べません。

私がスムージーダイエットを
置き換えダイエットとして
するようになってから
最初の一週間はこんな感じでした。

朝食・・・スーパーフードスムージー
昼食・・・社員食堂の日替わり定食
夕食・・・鶏むね肉のチーズ焼き

土日は昼食だけ好きなものを
食べに行きました。

そして運命の体重測定が、、、
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今回も最後まで読んでくださいまして
本当にありがとうございました。
同じものを使っても
やり方次第ではこうも違うのか!
って思い知らされたときのお話です。

私の今があるのはこれのおかげです。
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有美
大学卒業して入った会社ももう5年が経ちました。昨年から始めたスムージーダイエット。最初は失敗というか間違ったことばかりしてしまい、ちょっと寄り道したけど、そのあとは2カ月で10キロやせることができました。続けていく中で自然と筋トレをしていたり、いつの間にかインドア派からアウトドア派に変わっていたりと今を楽しんでいます!今の目標はジゼル・ブンチェンみたいな世界中に影響力のある女性になることです!それに世界中に旅して現地で色んなスポーツを見たり日本の紹介したりしてみたいなぁ!そんな感じですが応援よろしくお願いします!